居場所開催日のお知らせ

【開催日時】

令和7年8月22日(金)18:30〜20:30 
令和7年9月12日(金)18:30〜20:30

※毎月、第2・第4金曜日に開催しています。

会場は、東京都多摩地域　京王線沿線
(お申込みの方にお伝えします)

【居場所ってどんなとこ？】

「人薬(ひとぐすり)って知っていますか？
人は人によってしか癒されない、そんな部分も持っていると思います。

だけど、心が辛い時は、どうしても人を避けたくなってしまう、

自分から人を避けているのに孤独も辛い。

 
そんな時に、ゆるっと一緒に居られるのが「居場所」だと思っています。

森の相談室の居場所では、たいていみんなでおしゃべりしていますが、お話しする元気がない時も、居やすいように、お絵かき、折り紙、スクラッチアート、塗り絵、コラージュの素材…手作業できるものをいろいろ並べています。

ただ居るだけでOK。
そのために創られた場所。
そんな場を体験してみてください。

※ 森の相談室はオプションで「相談」などのメニューがあります。
１対１（１対２）のコミュニケーションから練習したい。問題を整理したい等、オプションメニューに興味がある方はお声かけください。

【申し込み方法】

HPからお申し込み、お問い合わせのメニューがありますが表示がうまくいかない方は、
メールかLINEでのお問い合わせも大丈夫です。

メール:
morinosoudanshitsu@gmail.com 

公式LINE

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ブリーフセラピー／Non

私、Nonが担当する「相談」は、相談に来た方が本来持っている力を発揮できるようにいくつかの方法でお話を伺っています。

「ブリーフセラピー」を必要とする方は、なにか問題を抱えていてそれを解決したい、状況を変化させたいと思っている方です。

ブリーフセラピーとは「短期療法」のことで、従来の方法（当時は、毎日面接をし、治療までに何年もかかる精神分析が主流でした）に比べて、短いセッション時間、セッション数で問題解決することを目指した心理療法です。基本的な２つの考え方をもとに変化を生み出すための介入を行います。


●MRIモデル（悪循環を断ち切る）

私達の世界は、それぞれが関係しあってシステムをつくっています。

自然界で草食獣と肉食獣が数のバランスを保って共存しているのもシステムです。

・・・そして、悩みの種となっている「問題」もシステムのひとつと考えます。

例えば猫に追いかけられることに悩んでいるネズミさん。

ネズミさんは猫を見て逃げる→猫が動くものに反応して追いかける→ネズミは猫を恐れるようになる→猫はいたずらに興奮して追いかけるようになる

この循環が、ネズミさんの悩みを維持しています。

この追いかけっこを辞めるには、いくつかの方法があります。

ですが、ネズミさんにしてみれば、猫が怖いし、逃げるのを辞められる気がしないのです。

ですからこの時に、ネズミさんが実現できる、いつもとは違う行動をすることで小さな変化を起こし、この悪循環に変化を起こします。


●解決志向ブリーフセラピー（良い循環を増やす）

猫に追いかけられるという問題を抱えるネズミさん。それでも今まで猫に食べられたりはしなかったわけです。それはなぜでしょうか？

実はうまくいった瞬間があるから、今生きているはず。

それはどうやったのですか？どうしたらもう一度そんなチャンスを作り出せるでしょうか？

ネズミさんがただ逃げるのではなく、物陰に隠れて猫さんから逃げ延びたかもしれません。

そうしたら、次は、やみくもに逃げるだけでなく隠れる事もできるかもしれませんね。

このように、相談者さんの経験の中から問題解決の糸口を探っていきます。


【効果があると証明されている症状】

うつ病（軽度～中程度）、不安障害、PTSD、家族・夫婦関係の問題、学校や職場でのストレス、問題行動等



R7夜の多摩動物公園へ行こう！！

森の相談室、アウトドア企画です！

一緒に動物園いきませんか？

8月9日(金)


【集合時間】
①ワクワクコース
17時　多摩動物公園正門ぞうさんの前

②のんびりコース
18時30分多摩動物公園内シフゾウ広場(正門から徒歩15分) 

体力にあわせてお好きな方を選んでください。

【参加費 】
動物園の入場料のみ
一般600円。
年齢、手帳の所持によって金額が違います。

【参加方法】
公式LINE、メール、HPのいずれかでお申込みください。

ドタキャン、ドタ参、早退、遅刻OKです。
確実に合流したい方は、公式LINEが便利です。

もっと詳しく知りたい方は、
Nonのブログに、詳細あります。

https://ameblo.jp/nonnetta1230/entry-12914752110.html

ブリーフセラピー／Non

私、Nonが担当する「相談」は、相談に来た方が本来持っている力を発揮できるようにいくつかの方法でお話を伺っています。


「ブリーフセラピー」を必要とする方は、なにか問題を抱えていてそれを解決したい、状況を変化させたいと思っている方です。

ブリーフセラピーとは「短期療法」のことで、従来の方法（当時は、毎日面接をし、治療までに何年もかかる精神分析が主流でした）に比べて、短いセッション時間、セッション数で問題解決することを目指した心理療法です。基本的な２つの考え方をもとに変化を生み出すための介入を行います。


●MRIモデル（悪循環を断ち切る）

私達の世界は、それぞれが関係しあってシステムをつくっています。

自然界で草食獣と肉食獣が数のバランスを保って共存しているのもシステムです。

・・・そして、悩みの種となっている「問題」もシステムのひとつと考えます。

例えば猫に追いかけられることに悩んでいるネズミさん。

ネズミさんは猫を見て逃げる→猫が動くものに反応して追いかける→ネズミは猫を恐れるようになる→猫はいたずらに興奮して追いかけるようになる

この循環が、ネズミさんの悩みを維持しています。

この追いかけっこを辞めるには、いくつかの方法があります。

ですが、ネズミさんにしてみれば、猫が怖いし、逃げるのを辞められる気がしないのです。

ですからこの時に、ネズミさんが実現できる、いつもとは違う行動をすることで小さな変化を起こし、この悪循環に変化を起こします。


●解決志向ブリーフセラピー（良い循環を増やす）

猫に追いかけられるという問題を抱えるネズミさん。それでも今まで猫に食べられたりはしなかったわけです。それはなぜでしょうか？

実はうまくいった瞬間があるから、今生きているはず。

それはどうやったのですか？どうしたらもう一度そんなチャンスを作り出せるでしょうか？

ネズミさんがただ逃げるのではなく、物陰に隠れて猫さんから逃げ延びたかもしれません。

そうしたら、次は、やみくもに逃げるだけでなく隠れる事もできるかもしれませんね。

このように、相談者さんの経験の中から問題解決の糸口を探っていきます。


【効果があると証明されている症状】

うつ病（軽度～中程度）、不安障害、PTSD、家族・夫婦関係の問題、学校や職場でのストレス、問題行動等私は、心理的な苦痛を軽くするための心理療法を学んできました。


【申し込み方法】

申し込みメニューの表示がうまくいかない方は、メールかLINEでお問い合わせください。

メール:morinosoudanshitsu@gmail.com 

グリーフケア/Non

●◯グリーフとは◯●

グリーフとは、大切なものを失った時の気持ちです。

失ったものは、大切な人かもしれないし、
ずっと近くにいてくれた動物かもしれない。
他にも、モノ、コト、健康、夢、体型、若さ…などなど。

絶望、寂しさ、無力感、後悔、罪悪感、怒り。安堵や、ホッとした気持ち…。
たくさんの感情に圧倒されてしまったかもしれません


どんな感情も間違いではありません。

例えば、ひとりの人を失う時、
その人の笑顔や存在だけでなく、
その人との未来やたわいない雑談、
一緒に行く買い物、外食の時間…
一度にたくさんのものを失ってしまいます。

ひとりで持ちきれない時には、安心・安全な場で誰かと一緒に
それを眺めてみることが役に立つかもしれません

●◯グリーフケアのルール◯●


【枠組みがあること】

お申し込みをいただいた後、メールか公式LINEで日時の調整をします。
一回90分程度のお時間を使います。

その場所はあなたの心のお話しをする場所。
あなた自身と私、それから部屋の物を破壊しない限り、
何をどんなふうに表現しても、否定されることはありません。

感情は自然に湧き上がるものであり、そこには善悪はないと思うからです。

【秘密が守られること】

守秘義務は、個人の財産と生命をおびやかさない限り優先されます。

【言いっぱなし、聴きっぱなし】

すでに取り返しのつかない"喪失"を扱う時、アドバイスや質問が
心への乱暴な侵入になることがあります。
求められない限りアドバイスは致しません。

話したいことだけ話していただき、話したくないことは話さなくてもいい。
感情を出してもいいし、出さなくてもいい。

沈黙の時間を、ただ一緒に過ごす事が大切なこともあります。

少しだけ心をゆるめて、自由になれる時間をお過ごし下さい。

【申し込み方法】

申し込みメニューの表示がうまくいかない方は、メールかLINEでお問い合わせください。
メ-ル:morinosoudanshitsu@gmail.com 

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トレジャーカード

💎トレジャーカード💎
〜おやゆびをほめよう〜

森の相談室の居場所に参加すると、あなたの良いところが書かれた「トレジャーカード」
をもらいます。
そして、あなたも誰かのためにトレジャーカードを書くひとになってください。


❶だれかの素敵なところをみつけたら、カードに書いて森のポストに入れます。
　直接本人に渡してもOKです。

❷自分のことも書いて入れましょう。
(コレ、高ポイントのミッションです💎)

❸帰りに、自分宛のカードをもらえます。

自分の強み＝トレジャー(宝物)

を集めてくださいね。案内人は、参加者全員分のカードを書くので、
一回参加すると2枚＋αのカードを集めることができます。

※カードに書くことは、素敵ポイントならなんでもOK。
「あなたの親指がとてもきれい！」でも良いのです。

あなたの宝物を探しに森の相談室にいらしてください👍

ご参加は、ご予約・お問い合わせのページからどうぞ。

公式LINEをはじめました

公式LINEでお友達を募集しています
月に2回程度、お知らせを送ります。

公式LINEへのコメントは、案内人のTonとNonのふたりだけに届きます。

LINE相談はしていませんが、
コメント欄に自分の気持ちを書くことで、
もやもやがスッキリしたり、学びが定着したり
モチベーションが上がったしますので
言いっぱなしのつもりで自由に書いてください。

返信はできるタイミングでしています。